
主食
たことはまぐりのパエリヤ
更新日 2025/6/7

撮影 山田広幸
たことはまぐりのうまみと風味がたっぷりのパエリヤ。お米を炒め、熱いスープをジュッと注ぐのがコツ。
更新日 2025/6/7
普通
40分
- 費用目安
約380円
- カロリー
448kcal
- 塩分
2.9g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
4人分
- 米2合
- ゆでたこの足1本※1本200g相当
- はまぐり(大)4個※小さいものなら8個
- 玉ねぎ1/2個
- にんにく1かけ
- 固形スープの素2個
- オリーブ油(なければサラダ油)大さじ3
- 塩適宜
- こしょう少々
- あさつきの小口切り1本分※好みで増やしても
作り方
調理
- 1
米はといでざるに上げ、15分ほどおく。はまぐりは塩水(水3カップに対して塩大さじ1の割合)につけて2~3時間おき、砂を吐かせて、殻と殻をこすり合わせるようにして洗い、水けをきっておく。たこの足は厚さ3~4mmに切る。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
- 2
小鍋に水2カップと固形スープの素を入れ、ひと煮立ちさせておく。浅めの鍋にオリーブ油を入れて熱し、玉ねぎとにんにくを加え、強めの中火で炒め、香りが立ったら米を加えて炒め合わせる。米に油が回って透き通ってきたら、たことはまぐりを加えてさらに炒める。
- 3
全体に油が回ったら、熱いスープを注ぎ入れ、塩小さじ1、こしょうで味をととのえる。ふたをし、強火にして煮立ててから1~2分ぐつぐつと煮、中火にして15分ほど蒸し煮の状態で炊き上げる。全体をかるく混ぜ、器に盛って、あさつきをふる。
レシピ掲載日 1993.12.2