主食

たことはまぐりのパエリヤ

(件)

更新日 2025/6/7

撮影 山田広幸

たことはまぐりのうまみと風味がたっぷりのパエリヤ。お米を炒め、熱いスープをジュッと注ぐのがコツ。

(件)

更新日 2025/6/7

  • 普通

  • 40分

  • 費用目安

    約380円

  • カロリー

    448kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

4人分
  • 2
  • ゆでたこの足
    11本200g相当
  • はまぐり(大)
    4小さいものなら8個
  • 玉ねぎ
    1/2
  • にんにく
    1かけ
  • 固形スープの素
    2
  • オリーブ油(なければサラダ油)
    大さじ3
  • 適宜
  • こしょう
    少々
  • あさつきの小口切り
    1本分好みで増やしても

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    米はといでざるに上げ、15分ほどおく。はまぐりは塩水(水3カップに対して塩大さじ1の割合)につけて2~3時間おき、砂を吐かせて、殻と殻をこすり合わせるようにして洗い、水けをきっておく。たこの足は厚さ3~4mmに切る。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    小鍋に水2カップと固形スープの素を入れ、ひと煮立ちさせておく。浅めの鍋にオリーブ油を入れて熱し、玉ねぎとにんにくを加え、強めの中火で炒め、香りが立ったら米を加えて炒め合わせる。米に油が回って透き通ってきたら、たことはまぐりを加えてさらに炒める。

  3. 3

    全体に油が回ったら、熱いスープを注ぎ入れ、塩小さじ1、こしょうで味をととのえる。ふたをし、強火にして煮立ててから1~2分ぐつぐつと煮、中火にして15分ほど蒸し煮の状態で炊き上げる。全体をかるく混ぜ、器に盛って、あさつきをふる。

レシピ掲載日 1993.12.2