主菜
えびときゅうりのチリソース炒め
更新日 2025/6/3
撮影 山田広幸
ピリ辛おかずの人気者「えびチリ」にきゅうりを加えてアレンジ。歯ごたえのよいさわやかな仕上がりに。
更新日 2025/6/3
普通
- 費用目安
約230円
- カロリー
155kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- きゅうり3本
- えび（小）300g
- にんにく1かけ
- しょうがの薄切り2枚
- ねぎ1/2本
合わせ調味料
- トマトケチャップ大さじ4
- 砂糖大さじ1
- 塩小さじ2/3
- 片栗粉大さじ1/2
- サラダ油大さじ1と1/2
- 豆板醤小さじ1
- 酒大さじ2と1/2
- 塩適宜
- ごま油大さじ1/2
- 塩小さじ1/3
作り方
調理
- 1
きゅうりは一口大の乱切りにしてボールに入れ、塩小さじ1/3をふって混ぜ、10分ほどおいてから水で洗い、水けを拭く。えびは殻をむき、竹串などで背わたを取り除き、背に縦に切り込みを入れる。ボールに入れ、酒大さじ1/2、塩少々を混ぜて下味をつける。にんにく、しょうがは皮をむいてみじん切りにし、ねぎもみじん切りにする。合わせ調味料の材料と水1/2カップを合わせておく。
- 2
中華鍋にサラダ油大さじ1/2を入れて熱し、きゅうりを強火でさっと炒めて取り出す。中華鍋に残りのサラダ油、にんにく、しょうが、ねぎを入れ、弱火で香りよく熱し、えびを加える。
- 3
強火でえびの色が変わるまで炒めたら、豆板醤を加えてさっと炒め、酒大さじ2をふる。続いて合わせ調味料を加えて手早く炒め合わせ、きゅうりを戻し入れる。最後にごま油をふって香りよく仕上げ、火を止めて器に盛る。
時間25分、熱量155kcal、塩分2.8g（1人分）
レシピ掲載日 1993.8.17