副菜
わかめの梅風味サラダ
更新日 2024/4/2
撮影 山田広幸
わかめ、きゅうり、みょうがを合わせ、梅肉入りのドレッシングをかけて。肉料理に合わせたいサラダです。
更新日 2024/4/2
普通
- 費用目安
約100円
- カロリー
133kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- 生わかめ50g※塩蔵わかめでも
- きゅうり2本
- セロリ1本
- みょうが1個
- しょうが1かけ
ドレッシング
- サラダ油大さじ4
- 酢大さじ1
- 梅干し1個
- 塩少々
- こしょう少々
- みりん少々
作り方
調理
- 1わかめは（塩蔵なら、水でざっと洗い、塩抜きにして）ざく切りにする。セロリは筋を取り、きゅうりとともに幅1cm、長さ3cmの短冊切りにする。しょうがは皮をむき、みょうがとともに、せん切りにして水にはなし、パリッとさせる。
- 2梅干しは種を取り、包丁でたたいて細かくする。ドレッシングのほかの材料と合わせてよく混ぜる。わかめ、セロリ、きゅうりをドレッシングであえて器に盛り、水けをきったみょうが、しょうがをのせる。 133kcal（1人分）
レシピ掲載日 1990.9.17