ポークソテー和風きのこソース

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   豚肉は、包丁の先で切り目を入れて筋切りをし、すりこ木やびんの底などで、全体をかるくたたき、下味用調味料のしょうゆ、酒をからめる。トマトは包丁でかるく切れ目を入れて皮をむき、粗く刻む。玉ねぎは縦半分に切ってから、薄切りにする。しめじは根元を取り、小房に分ける。

2. 2

   じゃがいもは皮をむき、6つ～8つ割りにして鍋に入れる。ひたひたの水を加えて柔らかくゆで、ゆで汁を捨てて火にかけ、水けをとばす。次に鍋ごと揺すり、粉ふきいもにして、ごま、塩をまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、小麦粉を薄くまぶした肉を重ねないように並べ入れる。中火で両面ともこんがりと焼き色をつけ、取り出す。

3. 3

   肉を取り出したフライパンに、玉ねぎ、しめじを順に加えて、玉ねぎがしんなりとするまで中火で炒める。

4. 4

   トマトを加えて炒め合わせ、マヨネーズ、しょうゆ、こしょうで調味する。

5. 5

   肉をフライパンに戻してさっと煮て、皿に盛り、じゃがいもとクレソンを添える。
   熱量557kcal、塩分3.4g（1人分）

レシピ掲載日　1990.8.2