副菜
いかのピリ辛サラダ
更新日 2024/4/2
撮影 山田広幸
たっぷりの薄切り玉ねぎの上に、赤唐辛子をきかせたいかをのせて。いかの甘みとピリ辛風味が絶妙。
更新日 2024/4/2
普通
- 費用目安
約70円
- カロリー
136kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- いか1ぱい
- 玉ねぎ1個
- 貝割れ菜1/2パック
- 赤唐辛子の小口切り1本分
下味調味料
- みりん大さじ3
- 薄口しょうゆ大さじ2
- サラダ油大さじ1
- 酒大さじ1
- サラダ油大さじ1/2
- 塩少々
作り方
調理
- 1いかは足を抜いてわたを取り、皮をむく。胴は開いて内側に斜め格子の浅い切れ目を入れ、足とともに一口大に切り、赤唐辛子、下味調味料と合わせる。
- 2フライパンにサラダ油を熱し、1.のいかを調味料ごと加え、手早くからめながら中火で炒める。
- 3玉ねぎは半分にして薄切りにし、塩を加え、ぬめりが出るまでもんでから、よく洗い、冷水にさらす。貝割れ菜は根元を切り落とす。
- 4玉ねぎの水けをきり、貝割れ菜、いかとあえる。 136kcal（1人分）
レシピ掲載日 1990.4.2