副菜
もずくと干物の酢のもの
更新日 2025/6/6
撮影 山田広幸
さっぱりしたもずくと、脂ののったあじの干物をあえた酢のもの。あっさりした中に、うまみがあります。
更新日 2025/6/6
普通
- 費用目安
約130円
- カロリー
70kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- もずく1パック
- きゅうり1本
- ラディッシュ2個
- あじの干物2枚
調味料A
- しょうゆ大さじ2
- 酢大さじ2
- 砂糖少々
- 塩少々
- 万能ねぎ適宜
- 塩適宜
作り方
調理
- 1
もずくはさっと洗って水けをきり、ざく切りにする。
- 2
きゅうり、ラディッシュは薄切りにし、合わせる。かるく塩少々をふってもみ、水で洗ってから、絞って水けをきる。
- 3
焼き網を火にかけて熱くし、中火であじの干物を焼く。両面焼いて火が通ったら身をほぐす。
- 4
調味料Aを合わせ、もずく、きゅうり、ラディッシュ、あじを入れてあえ、器に盛り、万能ねぎを飾る。
70kcal（1人分）
レシピ掲載日 1990.3.17