主菜

ぶりの照り焼き

(件)

更新日 2024/4/2

撮影 大川範

脂ののったぶりを照りよく焼き上げて。フライパンで一気に作るから、焦げることもなく、焼き網より簡単。

(件)

更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は全量で算出しています。

材料

4切れ分
  • ぶり
    2切れ
  • しょうゆ
    大さじ4
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    たれの材料をバットに合わせて、ぶりを並べ、ときどき上下を返しながら30~40分おいて下味をつけます。味が均等につくように、切り身を重ねずに並べられる大きさのバットを使って。切り身が重なる場合は、こまめに上下を返します。今回のように2切れずつ焼く場合は、後に焼く切り身はそのままたれにつけておいて大丈夫です。
  2. 2
    切り身の盛りつけは、皮目を上に身の幅の広いほうを左にするのが基本。フライパンを中火にかけてサラダ油を薄くひき、切り身の汁けをきって、盛りつけたとき表になる面を下にして入れます。
  3. 3
    中火で2~3分焼き、切り身の表面のまわりにも火が通って、ほんのりと色が変わったら、裏返します。フライ返しでゆっくりと、皮をはがさないように。
  4. 4
    裏返したら火を弱め、4~5分焼きます。たれの半量(2切れ分)を器に移し、切り身を指で押して弾力が出てきたら、切り身に回しかけるようにして、たれをいっきに入れます。
  5. 5
    フライパンを回してたれを全体に広げ、かるく煮つめて切り身にからめ、色よく照りをつけます。皿に盛り、右手前に大根おろしと、あれば筆しょうが、防風を添えます。残りも同様に作ります。

レシピ掲載日 1990.1.17