
主菜
ぶりの照り焼き
更新日 2024/4/2

撮影 大川範
脂ののったぶりを照りよく焼き上げて。フライパンで一気に作るから、焦げることもなく、焼き網より簡単。
更新日 2024/4/2
普通
- 費用目安
約170円
- カロリー
-
- 塩分
-
※費用や栄養素は全量で算出しています。
材料
4切れ分
- ぶり2切れ
- しょうゆ大さじ4
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1
作り方
調理
- 1たれの材料をバットに合わせて、ぶりを並べ、ときどき上下を返しながら30~40分おいて下味をつけます。味が均等につくように、切り身を重ねずに並べられる大きさのバットを使って。切り身が重なる場合は、こまめに上下を返します。今回のように2切れずつ焼く場合は、後に焼く切り身はそのままたれにつけておいて大丈夫です。
- 2切り身の盛りつけは、皮目を上に身の幅の広いほうを左にするのが基本。フライパンを中火にかけてサラダ油を薄くひき、切り身の汁けをきって、盛りつけたとき表になる面を下にして入れます。
- 3中火で2~3分焼き、切り身の表面のまわりにも火が通って、ほんのりと色が変わったら、裏返します。フライ返しでゆっくりと、皮をはがさないように。
- 4裏返したら火を弱め、4~5分焼きます。たれの半量(2切れ分)を器に移し、切り身を指で押して弾力が出てきたら、切り身に回しかけるようにして、たれをいっきに入れます。
- 5フライパンを回してたれを全体に広げ、かるく煮つめて切り身にからめ、色よく照りをつけます。皿に盛り、右手前に大根おろしと、あれば筆しょうが、防風を添えます。残りも同様に作ります。
レシピ掲載日 1990.1.17