主菜

白菜ときのこの和風グラタン

(件)

更新日 2025/6/6

撮影 山田広幸

ちょっと変わったみそ味グラタン。みそは生クリームやチーズともよく合い、風味豊かになります。

(件)

更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約470円

  • カロリー

    208kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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4人分
  • 白菜
    500g
  • 生しいたけ
    8個
  • 大さじ3
  • 小さじ1/3
  • ソース

    • みそ
      大さじ3
    • 白菜の蒸し汁
      1/4カップ
    • 1個
    • 生クリーム
      1/3カップ
    • こしょう
      少々
  • 溶けるチーズ(すりおろしたもの)またはピザ用チーズ
    60g

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    白菜は長さを2~3等分に切り、それを縦に2cm幅に切る。生しいたけは石づきを取り、半分に切る。白菜は2cm幅くらいのそぎ切りにしてもよい。

  2. 2

    大きめの鍋に白菜と生しいたけを入れ、酒と塩をふってふたをし、中火で10分蒸し煮にする。白菜がしんなりしたら、蒸し汁をボールなどにあけ、ソースに使う分だけとっておく。

  3. 3

    ソースを作る。小さなボールにみそを入れ、白菜の蒸し汁を加えて溶きのばしたら、卵、生クリーム、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    グラタン皿に白菜としいたけを入れ、全体にソースを回しかけてチーズをのせる。250℃のオーブンでチーズが溶けて焦げ目がつくまで焼く。具に火が通っているので、器が小さければ、オーブントースターでも焼ける。
    熱量208kcal(1人分)

レシピ掲載日 1987.12.2

白菜の豆知識

冬が旬の白菜は95%以上が水分で、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。カリウムは余分な塩分を排出し、高血圧予防に役立ち、食物繊維は腸内環境を整え、コレステロール値を正常に保つ効果も。おいしい白菜を見分けるには、葉がしっかりと巻かれていて、ずっしりとした重みがあるものを選びましょう。また、切り口が白くみずみずしいこと、芯が黄色くなっていないことも、新鮮な白菜を選ぶ際のポイントです。
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