プロテインに興味津々
こんにちは。
先日、オレンジページさんからご提供いただいた
マイプロテイン「クリア ホエイ プロテイン」約500g+シェイカーのセット。

タンパク質は、肌や髪や爪のために欠かせないものと聞きますしね。
(加齢とともに肌ツヤ・髪ツヤの低下、弱い爪が気になっていました)
タンパク質不足は筋肉の衰えにも影響し、
筋肉の衰えは“むくみ”につながることもあるとか。
(むくみも、時々気になっていました)
~とある1日の食事~
朝:白米130gと豆腐の味噌汁、白菜漬け
昼:おにぎり100g×2個(塩昆布としば漬け)
夜:鮭南蛮漬けと副菜
タンパク質摂取量をものすごーくざっくりと計算してみましたが…
成人女性1日の理想的な摂取量に全然足りてないみたい💧
最近、周りでも“プロテインを飲んでいる”と言う話をよく聞くようになっていて、
興味はあったので、さっそくお試し。
いただいたのは、
“ビターレモン味”のクリアホエイプロテインと
シェイカー、スムーズにシェイクできるブレンディングボールのセット。

この、75cc容量のスコップでさらさらパウダーのプロテインを1すくい。
これで約20gのタンパク質が摂れるとのこと。

水を入れてふたを閉めたらシャカシャカシャカシャカ。
ブレンディングボールがシェイカーの中で
ホイッパーみたいな役割をするんですね。

グビグビと一気に飲みました。
おぉ、さわやかレモン味、軽い飲み口です。
サラサラなので、これでおなかがいっぱいになっちゃうということもなく、
食事の妨げにもならなさそう。
上手く食事のサポートとして取り入れられそうです。
ご提供ありがとうございました♪