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編集部

プロテインに興味津々

こんにちは。

先日、オレンジページさんからご提供いただいた
マイプロテイン「クリア ホエイ プロテイン」約500g+シェイカーのセット。
タンパク質は、肌や髪や爪のために欠かせないものと聞きますしね。
(加齢とともに肌ツヤ・髪ツヤの低下、弱い爪が気になっていました)

タンパク質不足は筋肉の衰えにも影響し、
筋肉の衰えは“むくみ”につながることもあるとか。
(むくみも、時々気になっていました)


~とある1日の食事~
朝:白米130gと豆腐の味噌汁、白菜漬け
昼:おにぎり100g×2個(塩昆布としば漬け)
夜:鮭南蛮漬けと副菜

タンパク質摂取量をものすごーくざっくりと計算してみましたが…
成人女性1日の理想的な摂取量に全然足りてないみたい💧
 

最近、周りでも“プロテインを飲んでいる”と言う話をよく聞くようになっていて、
興味はあったので、さっそくお試し。

いただいたのは、
“ビターレモン味”のクリアホエイプロテインと
シェイカー、スムーズにシェイクできるブレンディングボールのセット。
この、75cc容量のスコップでさらさらパウダーのプロテインを1すくい。
これで約20gのタンパク質が摂れるとのこと。
水を入れてふたを閉めたらシャカシャカシャカシャカ。
ブレンディングボールがシェイカーの中で
ホイッパーみたいな役割をするんですね。
グビグビと一気に飲みました。

おぉ、さわやかレモン味、軽い飲み口です。
サラサラなので、これでおなかがいっぱいになっちゃうということもなく、
食事の妨げにもならなさそう。
上手く食事のサポートとして取り入れられそうです。

ご提供ありがとうございました♪

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テレビ番組制作会社に勤務しながら、ほんの少し料理動画のお仕事をさせていただいています。趣味:発酵・腸詰め・料理教室。
酒屋の娘である所以か?発酵ものが大好き。パン、麹はもちろんのこと、肉も魚も野菜も、発酵させたくてたまらない!近年はシャリュキュトリにも興味津々。腸詰めしたくてたまらない…
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