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オレンジページ☆デイリー

2020.3.16

【マイナス2kg超!】1カ月間『刻み煮まいたけ』生活やってみた

ヤバい、気づかぬうちにちょっぴり太ってしまった(涙目)。

これはなんとかせにゃあ! 

 

……というわけで、私、1ヵ月『刻み煮まいたけ』生活に挑戦いたしました!

こちらは1カ月間『刻み煮まいたけ』を食べ続け、実際に起こった変化や、体重&ウエストの数値リアルな感想などを赤裸々にまとめたレポート。

『刻み煮まいたけ』というのは、以前オレンジページnetでもご紹介した常備菜で、腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維や、体内に脂肪をためにくくする効果を持つMXフラクションを効果的に摂取できる、超優秀アイテムなんです!

 

【刻み煮まいたけの詳しいレシピや効果についてはコチラ】
やせ成分を逃さない! 『刻み煮まいたけ』で本気ダイエット

 


●1カ月間『刻み煮まいたけ』生活のルール



『刻み煮まいたけ』を食べる際に必ず守らなくてはいけないのは、煮汁ごと食べる※ということぐらい。そのため、このチャレンジ期間中は、煮汁ごと食べることに加えて、自身で下記の2つのルールを決めて生活しました。

※煮汁にMXフラクションがしみ出すため。
 

・一日に1回は刻み煮まいたけを食べる(可能な日は、2回、3回でもOK)

・毎朝8時、朝食前に体重とウエストをはかる


このチャレンジは、昔流行った『○○ダイエット』のように、『3食のうち1食をまるまる特定のものに置き換える』『特定のものだけを食べつづける』というたぐいのものではなく、『様々な料理に刻み煮まいたけをトッピングして食べる』という趣旨のもの。

 

ですので、結構自由度が高いのです。

 


●どんな風に食べてた? 『刻み煮まいたけ』実食例


ではでは、どのようにして食べてたかというと……、

 

【レベル1】トッピングして食べる

手軽に食べたい時は、温やっこや油揚げ、汁ものや蕎麦などにのせて食べていました。

あたたかいご飯に混ぜておにぎりにしたものも、簡単でおいしかった~♪

 

本当に忙しい時は、インスタントのみそ汁やポタージュスープに入れて食べたことも……。

まいたけのうまみやしょうがの香りがプラスされて、インスタントとは思えぬ深い味わいになるんです!

 

【レベル2】料理に使う


余裕があるときは、『刻み煮まいたけ』を料理に使って食べていました。

とろみをつけて卵焼きでくるんだり、煮汁ごと炒めてキーマカレーにしたり、つくねに混ぜたり……自分で作っておいてなんですが、全部おいしかった~♪

というのも、もともと塩とみりんとしょうがのみのシンプルな味つけなので、色々な料理に合うんです!

 

これは個人的な感想ですが、特に『刻み煮まいたけ』はひき肉との相性が最高!

肉みそやミートソースがお気に入りでした。

 


●効果のほどは? 体重&ウエストの変化を発表!


でもでも、やっぱりみなさんの一番知りたいことって、どれくらい効果があったの? というところですよね。

 

というわけで、1カ月間の体重&ウエストの数値の変化を赤裸々に発表しちゃいます!

 

ジャジャーン!

体重2.1kg減、ウエスト3.0cm減に成功!

やったー!

 

ちなみに週単位で見ていくと……、
 

1週目   体重-0.7kg ウエスト-1.5cm

2週目   体重-0.4kg ウエスト-0.5cm

3週目   体重-0.4kg ウエスト-0.5cm

4週+2日目  体重-0.5kg ウエスト-0.5cm

 

このように、じわりじわりと減っていったため、最初のうちは誤差の範囲かな……? と思っていました。

 


●実感した効果は?


日々の数値の変化は地味なものだったので、それほど、『お? やせたかな?』という実感はなかったのですが、それよりも何よりも毎日おなかのスッキリ感がすごい

 

食べはじめた翌日から、腸が活発に動いているのが、体感としてわかりました。

また、慢性の便秘もちの母(69)に教えたところ、食べ始めてから毎日便通があるそう。

『便秘が治ったからか、肌がつるつるになった気がする』とも言っていました。

 

やっぱり腸内環境って大事なんですね……。

 

※食物繊維を一度にたくさんとると、人によってはおなかがゆるくなることも。様子をみながらとる量を調整してください。

 


●『まいたけ5株ってすごい量じゃない?』


そこまでいうなら、いっちょやってみるか……とレシピをみてびっくり!

 

『刻み煮まいたけ』ってまいたけを5株(約500g)も使うの?

そんなに刻むの大変じゃない?

そんな量食べきれる?

 

……と、まずそのボリュームにおののいてしまうかたが多いかもしれません。

 

しかしながら、意外とこれが大丈夫!

 

まいたけは縦方向に裂けやすいので、ある程度手でほぐしてから数回包丁を入れれば、すぐに細かく刻めます。

 

また、30分煮るとかなりかさも減ります。

それでも食べきれないな……というかたは、冷凍保存を。冷凍用保存袋に入れて冷凍すれば、1カ月保存可能ですよ。

 


最後に


長々おつたえしましたが、1カ月『刻み煮まいたけ』生活をやってみて最後に言えることは……、

 

ダイエットやまいたけの持つ成分に興味のある人もない人も、すべての人におすすめです!

 

なぜならとってもおいしいから。

半信半疑のかたも、別にやせたいと思っていないわ~というかたも、ぜひぜひ『おいしくて便利な常備菜』として作ってみてくださいね。

私自身、今後も続けて作ります!



撮影・文/編集部・持田

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