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おかずにも、おつまみにも！『オイスターピーマンのふわたまのっけ』のレシピ

2024.04.03

冷蔵庫を開けたら、肉も魚も買い置きなし。今夜のおかず、どうしよう……（汗）。そんなとき、とりあえず「卵」があれば大丈夫！

たとえば野菜をさっと炒めて、ふわふわの卵焼きをドン！とのっけるだけでも立派なメインおかずに。シンプルな野菜炒めもおいしいけれど、華やかさと満足感がグンとアップしますよ。

『オイスターピーマンのふわたまのっけ』のレシピ

材料（2人分）
卵……3個
ピーマン……4～5個（約150g）
ねぎ……1/2本（約50g）

〈オイスターだれ〉
しょうゆ……小さじ1/2
酒……小さじ2
オイスターソース……小さじ2
粗びき黒こしょう……少々

塩
ごま油

作り方
（1）材料の下ごしらえをする

ボールに卵を割り入れて溶きほぐし、塩ひとつまみを加えてよく混ぜる。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に幅7～8mmに切る。ねぎは斜め薄切りにする。たれの材料を混ぜる。

（2）野菜を炒めて調味する
フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ピーマンとねぎを入れ、強火にしてさっと炒める。たれを加えてさっと炒め合わせ、器に盛る。

（3）卵を焼いてのせる

フライパンをさっと洗って水けを拭き、ごま油大さじ1を強火で熱する。卵液を流し入れ、縁がふくらんだら菜箸でひと混ぜし、半熟状になったら火を止めて（2）にのせる。

卵がスクランブルドエッグのようにポロポロにならないよう、菜箸を大きく動かしてひとまとめに焼くのがポイント。ピーマンにのっけたときに存在感が出ます！

卵の甘み×ピーマンのほどよい苦みが最強の組み合わせ。オイスターだれのうまみで、箸が無限に止まらなくなりますよ。おつまみにもぜひ♪

料理／髙山かづえ　撮影／伊藤徹也　スタイリング／阿部まゆこ　文／編集部・山田彩