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漬けてゆでれば驚きのおいしさ！『しっとりサラダチキン』のレシピ【読んで楽しい漫画風レシピ】

2024.04.04

『しっとりサラダチキン』のレシピまとめ

鶏胸肉を切らずにまるごと魔法の下味に漬ければ、極上のサラダチキンが作れます。お湯につけてほったらかすだけだから、ながら作業で作れるほど簡単！　作りおきしておけば、朝ごはんや夜食作りにも役立ちます。

材料（作りやすい分量）

鶏胸肉（皮なし）……2枚（約600g）
塩（粒が粗めのもの）……大さじ1/2
砂糖……大さじ1/2
ローリエ……1枚

作り方

（1）鶏胸肉をまるごと下味に漬ける
ポリ袋に鶏胸肉を入れ、塩、砂糖をふり入れて袋の外側から1～2分もみ込む。空気を抜いて袋の口をしっかり閉じ、冷蔵庫で一晩置く（この状態で3～4日保存可能）。

（2）熱湯で火を通す
口径約20cmの厚手の鍋に（1）、水4カップ、ローリエを入れて強火にかける。煮立ったら中火にし、アクを取り除く。1分ゆでたらふたをして火を止め、そのまま1時間おき、余熱で火を通す。

（3）保存するときは
粗熱を取り、清潔な保存容器に汁ごと入れ、冷蔵庫で3～4日保存可能。肉がゆで汁につかった状態を保つこと。肉のみで保存する場合は、ラップでぴっちりと包んで。

アレンジすれば、おいしさアップ！

■トーストサンドイッチに

材料（2人分）と作り方
「しっとりサラダチキン」1枚を薄切りにする。レタスの葉2枚をおおまかにちぎっておく。パンをオーブントースター（1000W）で3～4分こんがりと焼き、片面にバターを薄く塗る。食パン（8枚切）2枚のバターを塗った面に、チキンを等分に少しずつずらして重ねて並べ、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2を塗る。輪切りにしたトマト2枚、レタスをのせ、残りのパンをバターの面を下にして重ね、半分に切る。

■ゆで汁も活用して中華風そばに

材料（2人分）と作り方
「しっとりサラダチキン」1枚を薄切りにする。鍋に「しっとりサラダチキン」のゆで汁3と1/2カップ、しょうがの薄切り4枚、酒大さじ1、塩小さじ1を入れて中火にかけ、1～2分煮立てる。別の鍋で中華生麺2玉を袋の表示どおりにゆで、湯をしっかりきる。器にスープ、麺を入れ、チキンと小口切りにしたねぎ1/2本分をのせ、ごま油小さじ2と粗びき黒こしょう少々をふる。

（『オレンジページ2022年5月2日号』より）