「残暑の美容ケア」日焼け肌には保湿と食事でアプローチ♪

こんにちは！まだまだ暑い日が続きますね～

今年の夏は、コロナによる規制も緩和され、外出の機会が増えた方も多いはず🌻
そこで、今回は私が実践している「日焼け後のアフターケア」をご紹介❤️

調べてみたところ「日焼け」には、

①サンバーン…紫外線を浴びた直後から起こる、肌が赤くなる日焼け

②サンタン…数日後に肌が黒っぽくなる日焼け

と２種類のタイプがあり、特にサンバーンは、紫外線による「肌のやけど」状態なんだとか。

しかも、紫外線を浴びてから72時間経つと、メラニン色素（黒色の色素細胞）が活性化するといわれており、この生成をできるだけ早く抑えてあげることが、シミやしわなどの肌の老化を抑える決め手になるんだそう。

参考文献
持田ヘルスケア株式会社スキンケア講座

日焼けした肌のケア方法♪

①まずはしっかりと冷やす

②化粧水で保湿する

アベンヌウォーター

↑ わたしが顔用とは別に常備しているスプレータイプの化粧水☀️
大容量でリーズナブル。全身に使えてとても便利！敏感肌用なのもありがたい😂

食事で体の内側からも美容のアプローチを♪

肌の調子を整えたいときは、普段の食事を見直すことを意識☺

抗酸化作用のあるビタミンは、日焼け後に積極的に摂りたい栄養素！

「ビタミンって結局何にいいの？」「抗酸化作用ってなに？」とすぐに忘れてしまうわたしのような方がもしいれば・・・

「ビタミンは、肌の老化を抑える効果があるといわれている」

↑これだけでも覚えておくと、日々の食事に対する意識が変わってくるのでおススメ！