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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

105件 ありました 。

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介!

さらに
がないもので
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牛肉とごぼうのみそ煮

具をじっくり煮てからみそを加え、香りよく仕上げます。

主材料:
切り落とし肉 ごぼう こんにゃく

こんにゃくと鶏ひき肉の辛み煮

鶏肉のうまみと豆板醤の辛みがきいた煮汁をこんにゃくにからめて。おつまみにもぴったりです。

主材料:
鶏ひき肉 こんにゃく

こんにゃくのピリ辛煮

スプーンでひと口大にちぎったこんにゃくを豆板醤をきかせた甘辛味で煮ました。おべんとうにも。

主材料:
こんにゃく

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ガパオライス

エスニックカフェなどで人気のタイ料理を、ドライのバジルで手軽にアレンジ。

主材料:
豚ひき肉 鶏卵 小松菜

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りんごのコンポート

バニラビーンズの香りで、ぐっと本格的に。おもてなしにもおすすめです。

主材料:
生クリーム りんご

きりたんぽ鍋

ご飯でできたきりたんぽに、鶏肉のうまみとごぼうの風味がじっくりしみて美味。

主材料:
骨つき肉 ごぼう まいたけ

根菜と牛肉の筑前煮風

筑前煮は定番の”おふくろの味”。鶏肉を牛肉に替えて、うまみをアップしました。

主材料:
切り落とし肉 ごぼう にんじん

こんにゃくとぜんまいのおかか炒め

おかかの香りのきいた炒め煮は、ごはんのすすむ甘辛味。こんにゃくとぜんまいがなつかしいおいしさ。

主材料:
山菜 こんにゃく

豚肉とこんにゃくのカレー炒め

大きめにちぎったこんにゃくを合わせて、スパイシーなカレー風味の炒めものに。
味がしっかりなじむよう、豚肉には下味をよくもみ込むのがポイント。

主材料:
こま切れ肉 こんにゃく

牛肉とごぼうのきんぴら

ザーサイを加えて風味をプラス。常備菜にもおすすめです。

主材料:
切り落とし肉 ごぼう こんにゃく

豚汁

ごぼうや大根、にんじんなどの根菜類とこんにゃくで、食物繊維がたっぷりとれる汁ものになりました。

主材料:
薄切り肉 ごぼう じゃがいも

クーブイリチー

昆布から出るだしが、煮汁に上品なうまみをプラスします。

主材料:
かたまり肉 生しいたけ こんにゃく

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