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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

110件 ありました 。

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介!

さらに
がないもので
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大豆とこんにゃくの炒め煮

こんにゃくは味がしみ込むように手でちぎるのがポイント。しっかり甘辛味でご飯がすすみます。

主材料:
こんにゃく 豆の水煮缶(ドライパック含む)

豆腐とこんにゃくの豚汁

滋味豊かな素材を、たっぷりと使いました。粗く刻んだ豚肉、玉ねぎから味が出て、格別のおいしさです。

主材料:
薄切り肉 こんにゃく 豆腐

里いもと豚肉のごまみそ鍋

香ばしさを楽しむため、すりごまはたっぷりと。体が温まる、寒い晩のごちそう。

主材料:
薄切り肉 里いも こんにゃく

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ガパオライス

エスニックカフェなどで人気のタイ料理を、ドライのバジルで手軽にアレンジ。

主材料:
豚ひき肉 鶏卵 小松菜

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ローズマリーフライドチキン

鶏肉と相性抜群のローズマリーを、ころもに混ぜて揚げます。魅惑的な香りを楽しんで!

主材料:
骨つき肉 さつまいも ブロッコリー

鶏レバーとこんにゃくのいり煮

味がしみやすいように、こんにゃくはスプーンでちぎって使います。しし唐で彩りを添えて。

主材料:
レバー しし唐辛子 こんにゃく

里いものゆずみそ煮

とろりと濃厚なみそに、ゆずの香りとピリッとした辛みをきかせます。

主材料:
里いも こんにゃく 厚揚げ

糸こんにゃくといんげんの煮もの

こんにゃくといんげんの歯ごたえの違いを楽しんで。甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。

主材料:
さやいんげん こんにゃく

きのことこんにゃくの梅煮

梅干しを加えて煮るだけ。揚げものにおすすめのさっぱり&ヘルシーな副菜です。

主材料:
えのきだけ 生しいたけ こんにゃく

手羽先とこんにゃくの甘辛煮

焼きつけた手羽先はこっくりと煮て。ほっとなごむ味わいです。

主材料:
骨つき肉 さやいんげん こんにゃく

いも煮

素材のうまみが溶け合った、しみじみするおいしさ。みそは2種類を混ぜて使うと、奥行きのある味になります。

主材料:
里いも 白菜 油揚げ

ちくわとこんにゃくのさっと煮

ちくわからうまみが出るから、短時間で味わい深い煮ものに。

主材料:
ちくわ こんにゃく

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