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「モロヘイヤ」 でレシピ検索しました 。

11件 ありました 。

栄養価が高く「野菜の王様」とも呼ばれるモロヘイヤは、刻むと粘りが出るのが特徴。さらにレパートリー広がるレシピバリエをずらりご紹介!

さらに
がないもので

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モロヘイヤのおひたし

カルシウム、カロチンなどの栄養価が高いモロヘイヤ。とろとろの口当たりがくせになります。

主材料:
モロヘイヤ

トマトとモロヘイヤの和風サラダ

刻んだねばねばのモロヘイヤにピリッと辛い、辛子じょうゆドレッシングをからめて。

主材料:
トマト モロヘイヤ

モロヘイヤのスープ

カルシウム、ビタミン、鉄分などの栄養が豊富なモロヘイヤ。めんつゆを加えて、和風スープに。

主材料:
モロヘイヤ その他

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桜えびのカレー炒飯

いつもの炒飯を、カレー粉でランクアップ! ホットな味わいで、食べごたえも満点です。

主材料:
鶏卵 ねぎ 白米

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ゴーヤーのキーマカレー

夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい!

主材料:
合いびき肉 ゴーヤ(にがうり) とうもろこし

モロヘイヤと枝豆のおひたし

主材料:
枝豆 モロヘイヤ

モロヘイヤ納豆

ともに栄養たっぷりのモロヘイヤと納豆を合わせました。白いご飯やそうめんなどにのせていただいても。

主材料:
モロヘイヤ 納豆

ひりょうずとモロヘイヤの煮びたし

ひりょうずのうまみで、あっさりとした薄味にこくがでました。たっぷりのしょうがといっしょにどうぞ。

主材料:
モロヘイヤ 豆加工品

モロヘイヤの洋風卵とじ

とろりとした半熟状の卵と、溶けたバターの風味がおいしい。パンに合わせて、朝食などにも。

主材料:
鶏卵 モロヘイヤ チーズ

ねぎおかかだれの冷ややっこ

豆腐に、ネバネバッとしたモロヘイヤがよく合います。酸味をきかせたたれで、食欲も倍増。

主材料:
ねぎ モロヘイヤ 豆腐

モロヘイヤのねばねばあえ

モロヘイヤは刻むと、ねばねばと糸を引きます。納豆との相性は抜群なので、ぜひ一度試してみて。

主材料:
モロヘイヤ 納豆

モロヘイヤのカルボナーラ風のスパゲティ

主材料:
ベーコン モロヘイヤ パスタ

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