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キャベツとベーコンのキッシュ

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キャベツとベーコンのキッシュ
  • 熱量 430kcal(1人分)
  • 塩分 1.2g(1人分)

しっかり焼いて甘みを出したキャべツが美味。オーブントースターでできる皮なしキッシュは、気軽なおもてなしにもぴったりです。

料理:

材料 (2人分)

  • キャベツ 1/6個
  • ベーコン 2枚
  • 卵液
  •    1個
  •   牛乳 大さじ2
  •   生クリーム 1/2カップ
  •   粉チーズ 大さじ1
  •   塩、粗びき黒こしょう 各少々
  • オリーブオイル

作り方

キャベツは一口大にちぎる。ベーコンは幅2cmに切る。卵液の材料を混ぜる。
キャベツは一口大にちぎる。ベーコンは幅2cmに切る。卵液の材料を混ぜる。
フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、キャベツを入れて焼き目をつける。ベーコンを加えて、キャベツがしんなりとするまで炒める。
フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、キャベツを入れて焼き目をつける。ベーコンを加えて、キャベツがしんなりとするまで炒める。
耐熱の器2個に【2】を等分に入れ、卵液を流し入れる。アルミホイルをかけて、オーブントースターで5分ほど焼き、アルミホイルをはずして、さらに5分ほど焼き色がつくまで焼く。
(1人分430kcal、塩分1.2g)
耐熱の器2個に【2】を等分に入れ、卵液を流し入れる。アルミホイルをかけて、オーブントースターで5分ほど焼き、アルミホイルをはずして、さらに5分ほど焼き色がつくまで焼く。
(1人分430kcal、塩分1.2g)

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