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はまぐりのお吸いもの

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はまぐりのお吸いもの
  • 熱量 20kcal(1人分)
  • 塩分 1.5g(1人分)

はまぐりのうまみに深みを与えるのは昆布だし。貝によって塩分の差があるので、塩は加減してください。

料理:

材料 (4人分)

  • はまぐり 8個
  • 昆布(10×7cmのもの) 1枚
  • 薄口しょうゆ 大さじ1強
  • 三つ葉 適宜
  •  

作り方

はまぐりは海水程度の塩水(水1カップに塩小さじ1強が目安)に2~3時間浸し、砂出しする。ざるに上げ、殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。鍋に昆布と水4カップを入れ、30分以上おく。三つ葉はざく切りにする。
はまぐりは海水程度の塩水(水1カップに塩小さじ1強が目安)に2~3時間浸し、砂出しする。ざるに上げ、殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。鍋に昆布と水4カップを入れ、30分以上おく。三つ葉はざく切りにする。
【1】の鍋を中火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。煮立ってきたら火を少し弱め、酒大さじ2、はまぐりを加える。
【1】の鍋を中火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。煮立ってきたら火を少し弱め、酒大さじ2、はまぐりを加える。
はまぐりの口が開いたらアクを除き、味をみながら、薄口しょうゆ、塩小さじ1強を加えて調味する。椀によそい、三つ葉を散らす。
(1人分20kcal、塩分1.5g)
はまぐりの口が開いたらアクを除き、味をみながら、薄口しょうゆ、塩小さじ1強を加えて調味する。椀によそい、三つ葉を散らす。
(1人分20kcal、塩分1.5g)
 
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