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秋野菜と鶏肉、えびの塩治部煮

料理: 深津麻紀

撮影: 平良 耕、山下裕司(クラッカースタジオ)

秋野菜と鶏肉、えびの塩治部煮

材料 (4人分)

  • 里いも(小) 5個
  • なす 1~2個
  • 鶏もも肉 150g
  • えび(ブラックタイガー) 4本
  • 根三つ葉 3株
  • (なければ三つ葉 6本)
  • みょうが 4個
  • 煮汁
  •   だし汁 560ml
  •   酒 大さじ4
  •   塩(自然塩) 小さじ1
  •   薄口しょうゆ 大さじ1/3
  • 米 ひとつまみ
  • サラダ油 片栗粉 

作り方

  1. 主材料をころころに切る
    里いもは皮をむき、1.5cm角に切る。なすはへたを取って2cm角に、鶏肉は余分な脂を取り除き、2~3cm四方に切る。えびは殻と尾を除いて幅2cmに切る。みょうがはせん切りに、根三つ葉はざく切りにする。
  2. 里いもを下ゆでする
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、米と里いもを入れて中火で10~12分ほど下ゆでする。米を入れると里いものアクとぬめりが取れやすくなる。吹きこぼれないようにしてゆで、流水で洗って水けをきる。
  3. なすを揚げ焼きする
    フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、なすを入れて油をからめるように炒める。
    なすと油は相性がいいので、このひと手間で煮ものの味がアップする。全体がややしんなりしたら取り出しておく。
  4. 鶏肉とえびに片栗粉をまぶす
    ボールに鶏肉とえびを入れ、片栗粉適宜をまぶしつける。全体にまんべんなく片栗粉がついた状態がベスト。
  5. 煮汁に鶏肉とえびを入れる
    鍋にだし汁を中火で熱し、酒、塩、薄口しょうゆを入れて調味する。鶏肉とえびを入れ、肉に火が通るまで4~5分煮る。
  6. 里いも、なすを加えてひと煮する
    続けて里いも、なすを入れ、中火で2分ほど煮る。途中でアクが出てきたらすくい取り、みょうが、根三つ葉(ともに飾り用にひとつまみとっておく)を加えてざっと混ぜ、火を止める。汁ごと器に盛り、とっておいたみょうが、根三つ葉をのせる。