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豆腐と鮭のピザ風

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豆腐と鮭のピザ風
  • 調理時間 
  • 熱量 367kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 甘塩鮭の切り身 小1切れ
  • スライスチーズ 2枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • あればイタリアンパセリ 適宜
  • サラダ油 塩 こしょう 
  • 小麦粉 トマトケチャップ

作り方

豆腐は8~10等分に切り、ペーパータオルを敷いた皿に並べ、5分ほどおいて水けをきる。鮭は骨と皮を取り除いて、幅1cmほどのそぎ切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、鮭を2~3分炒めて、塩、こしょう各少々をふり、取り出す。
豆腐に塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンをさっと洗って水けを拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。両面を2分ずつ焼いて火を止め、トマトケチャップ大さじ2を均等に塗って2をのせ、チーズをちぎって重ねる。再び弱火にかけてふたをし、1分ほど焼いて、あればイタリアンパセリをちぎってのせる。

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