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長いもとまいたけの焼きびたし

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長いもとまいたけの焼きびたし
  • 熱量 106kcal(1人分)
  • 塩分 1.2g(1人分)

長いものシャキシャキとした口当たりと風味豊かな味わいを、シンプルに楽しめる一品。冷たくしても、味がなじんでおすすめです。

料理:

材料 (2人分)

  • 長いも 250g
  • まいたけ 1パック(約100g)
  • しし唐辛子 4本 
  • しょうがのすりおろし 適宜
  • 削り節 適宜
  • 市販のめんつゆ(3倍希釈タイプ) 大さじ2

作り方

長いもはひげ根を除き、皮つきのまま幅1cmの輪切りにする。まいたけは食べやすい大きさに裂く。バットに、市販のめんつゆと水大さじ6を入れて混ぜ、漬け汁を作る。
長いもはひげ根を除き、皮つきのまま幅1cmの輪切りにする。まいたけは食べやすい大きさに裂く。バットに、市販のめんつゆと水大さじ6を入れて混ぜ、漬け汁を作る。
焼き網を中火で熱し、長いも、まいたけ、しし唐を並べ、ときどき返しながら、両面に焦げ目がつくまで焼く。
漬け汁のバットに、焼き上がった順に【2】を加え、全体をひたす。汁ごと器に盛って削り節をのせ、しょうがを添える。
(1人分106kcal、塩分1.2g)

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