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うずら卵の豚肉巻き揚げ

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うずら卵の豚肉巻き揚げ
  • 熱量 254kcal(1人分)
  • 塩分 0.8g(1人分)

小さなうずらの卵を豚肉で巻いた、ひと口カツ。青じそを入れて風味をUP! おべんとうにもぴったりです。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚ロース薄切り肉 8枚
  • 青じその葉 8枚
  • うずらの卵(水煮) 8個
  • 黒いりごま 大さじ2
  • 溶き卵 1個分
  • A
  •  中濃ソース 大さじ1 
  •  トマトケチャップ 大さじ1            
  • 塩 粗びき黒こしょう 小麦粉 パン粉 揚げ油

作り方

青じそは軸を切る。豚肉は両面に、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。豚肉1枚の中央に、青じそ1枚、うずらの卵1個を順にのせ、豚肉でうずらの卵を包み込むように巻く。残りも同様にする。
青じそは軸を切る。豚肉は両面に、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。豚肉1枚の中央に、青じそ1枚、うずらの卵1個を順にのせ、豚肉でうずらの卵を包み込むように巻く。残りも同様にする。
【1】に、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、黒ごまをまぶしつける。
【1】に、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、黒ごまをまぶしつける。
揚げ油を中温(170℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、【2】を入れてときどき返しながら5~6分揚げる。からりとしたら油をきって半分に切り、器に盛る。Aを混ぜ合わせて添え、つけながらいただく。
(1人分254kcal、塩分0.8g)
揚げ油を中温(170℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、【2】を入れてときどき返しながら5~6分揚げる。からりとしたら油をきって半分に切り、器に盛る。Aを混ぜ合わせて添え、つけながらいただく。
(1人分254kcal、塩分0.8g)

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