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ささ身の明太チーズ揚げ

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ささ身の明太チーズ揚げ
  • 調理時間 
  • 熱量 356kcal(1人分)
  • 塩分 3.0g(1人分)

明太子を巻いて揚げれば、淡泊なささ身が食べごたえのあるおかずに変身。
ころもには粉チーズを加えて、おつまみにもぴったりの味わいに仕上げます。

料理:

材料 (2人分)

  • 鶏ささ身 4本
  • 辛子明太子 1はら(約80g)
  • しし唐辛子 6本
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 溶き卵 1個分
  • 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油

作り方

ささ身はあれば白い筋を取り、左下を参照して、厚みが均等になるように切り開き、塩、こしょう各少々をふる。明太子は縦に1本切り目を入れ、スプーンなどで身をこそげる。しし唐は、竹串で数カ所刺して穴をあける。
まな板に、ささ身1本を、身の細いほうが手前にくるように縦に置く。明太子の1/4量をのせて全体に塗り、手前からくるくると巻いて、巻き終わりを下にして置く。残りも同様にする。バットに粉チーズと、小麦粉大さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ合わせる。
揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、しし唐を入れてさっと揚げ、取り出して油をきる。ささ身に粉チーズ入りの小麦粉、溶き卵の順にころもをつけて揚げ油に入れ、ときどき上下を返しながら、10~12分揚げる。こんがりと色づいたら、取り出して油をきり、斜め半分に切ってから、しし唐とともに器に盛る。

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