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青梗菜と鮭の豆乳ラーメン

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青梗菜と鮭の豆乳ラーメン
  • 熱量 758kcal(1人分)
  • 塩分 5.7g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • 中華生麺 2玉
  • 青梗菜 2株
  • 甘塩鮭の切り身 2切れ
  • ねぎ 1/2本
  • しょうが 1かけ
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ2
  • 豆乳(成分無調整) 2カップ
  • 白いりごま 大さじ1
  • 酒 ごま油 塩

作り方

鮭は長さを4つ~5つに切り、酒大さじ1をふって手でかるくもみ、10分ほどおいて、ペーパータオルで汁けを拭く。青梗菜は茎と葉に切り分け、茎は縦6等分に切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。しょうがは皮をむき、薄切りにする。鍋に麺をゆでる湯をたっぷりと沸かしはじめる。
鮭は長さを4つ~5つに切り、酒大さじ1をふって手でかるくもみ、10分ほどおいて、ペーパータオルで汁けを拭く。青梗菜は茎と葉に切り分け、茎は縦6等分に切る。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。しょうがは皮をむき、薄切りにする。鍋に麺をゆでる湯をたっぷりと沸かしはじめる。
フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、しょうが、鮭、青梗菜、ねぎを順に入れて炒める。全体に油がなじんだら水1と1/2カップを注ぎ、鶏ガラスープの素と、塩小さじ1を加える。ひと煮立ちしたら、豆乳を加えてさっと混ぜ、そのまま弱火にかけておく。
フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、しょうが、鮭、青梗菜、ねぎを順に入れて炒める。全体に油がなじんだら水1と1/2カップを注ぎ、鶏ガラスープの素と、塩小さじ1を加える。ひと煮立ちしたら、豆乳を加えてさっと混ぜ、そのまま弱火にかけておく。
鍋の湯が沸いたら麺を入れ、袋の表示時間どおりにゆでてざるに上げ、水けをきって器に等分に盛る。【2】を汁ごと1/2量ずつかけ、ごまを等分にふる。
鍋の湯が沸いたら麺を入れ、袋の表示時間どおりにゆでてざるに上げ、水けをきって器に等分に盛る。【2】を汁ごと1/2量ずつかけ、ごまを等分にふる。

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