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長いもと豚バラ肉のカレーしょうゆ煮

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長いもと豚バラ肉のカレーしょうゆ煮
  • 熱量 299kcal(1人分)
  • 塩分 0.9g(1人分)

バラ肉から出るうまみたっぷりの脂を、長いもにからめながら炒めればおいしさ倍増。
しょうゆ味にスパイシーなカレーの風味をきかせた、香り高い一品です。

料理:

材料 (4人分)

  • 長いも 2/3本(約400g)
  • 豚バラ薄切り肉 200g
  • しめじ 1パック(約100g)
  • だし汁 1と1/2カップ
  • カレー粉 小さじ1と1/3
  • 万能ねぎの小口切り 2~3本分
  • サラダ油 酒 しょうゆ 砂糖

作り方

長いもは皮をむいて幅1cmの輪切りにし、大きければさらに半分に切る。豚肉は一口大に切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、長いもを入れて両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。豚肉を加えて肉の色が変わるまで炒め合わせ、だし汁を加える。煮立ったらアクを取り、酒大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1弱を加えて混ぜ、中火で4~5分煮る。
カレー粉を加えて全体になじませ、しめじを加えて、中火で2分ほど煮る。鍋底に煮汁がうっすらと残るくらいになったら火を止め、器に盛って万能ねぎを散らす。

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