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韓国風豆腐ステーキ

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韓国風豆腐ステーキ
  • 調理時間 
  • 熱量 267kcal(1人分)
  • 塩分 2.2g(1人分)

淡泊な豆腐にはピリ辛のキムチを合わせて、味にメリハリをつけます。
キムチはにんにくの茎といっしょに炒め、香りとこくを引き出して。

料理:

材料 (2人分)

  • 木綿豆腐(大) 1丁(約350g)
  • 白菜キムチ 150g
  • にんにくの茎 1束
  • 小麦粉 サラダ油 ごま油 しょうゆ

作り方

豆腐は左下を参照して水きりをし、横半分に切る。キムチはかるく汁けをきり、食べやすく切る。にんにくの茎は長さ3~4cmに切る。
豆腐の水けをペーパータオルで拭き取り、小麦粉を全体に薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。両面を3分くらいずつ焼いて焼き色をつけ、器に盛る。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油小さじ1を中火で熱して、にんにくの茎を入れて炒める。油が回ったらキムチを加え、全体がよくなじむまで炒め合わせる。ごま油、しょうゆ各小さじ1を加えて混ぜ、2の豆腐にのせる。

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