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牛肉のピリ辛ドリア

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牛肉のピリ辛ドリア
  • 熱量 736kcal(1人分)
  • 塩分 4.0g(1人分)

ホワイトソースにピリッと辛みをきかせた、中華風のドリア。ご飯にはごま油としょうゆを混ぜて、風味よく焼き上げます。

料理:

材料 (2人分)

  • 温かいご飯 どんぶり2杯分(約400g)
  • 牛切り落とし肉 150g
  • にら 1/2束
  • ホワイトソース缶詰(290g入り) 1/2缶
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • ピザ用チーズ 30g
  • しょうゆ ごま油

作り方

ボールに、ご飯と、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れて均一になじむまでよく混ぜ、耐熱の器に広げ入れてならす。にらは幅5mmに切る。別のボールに牛肉、にらと、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れてよく混ぜる。さらに別のボールにホワイトソースを入れ、豆板醤を加えてよく混ぜる。
フライパンを油をひかずに弱めの中火で熱し、牛肉とにらを汁ごと入れる。やや火を強めて炒め、牛肉の色が変わったら、【1】の豆板醤を混ぜたホワイトソースを加え、全体にからめる。【1】のご飯の上に広げてのせ、ピザ用チーズを全体に散らす。オーブントースターに入れて8~10分焼き、チーズが溶けて、表面に焼き色がついたら取り出す。
フライパンを油をひかずに弱めの中火で熱し、牛肉とにらを汁ごと入れる。やや火を強めて炒め、牛肉の色が変わったら、【1】の豆板醤を混ぜたホワイトソースを加え、全体にからめる。【1】のご飯の上に広げてのせ、ピザ用チーズを全体に散らす。オーブントースターに入れて8~10分焼き、チーズが溶けて、表面に焼き色がついたら取り出す。

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