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オムハヤシライス

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オムハヤシライス
  • 熱量 984kcal(1人分)
  • 塩分 4.6g(1人分)

トマトソース+中濃ソースで炒めたご飯を卵で包んで。さらにソースをたっぷりかけて、ぜいたくな一品に。

料理:

材料 (2人分)

  • 温かいご飯 どんぶり2杯分(約400g)
  •  4個
  • 豚こま切れ肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • トマトライス用
  •  トマトソース缶詰(290g入り) 1/3缶
  •  中濃ソース 大さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • ソース
  •  トマトソース缶詰(290g入り) 2/3缶
  •  中濃ソース 大さじ3
  • サラダ油 バター 塩 こしょう  

作り方

豚肉は大きければ食べやすく切る。玉ねぎは1cm四方に切る。ボールにトマトライス用の材料を混ぜ合わせる。別のボールにご飯を入れる。
トマトライスを作る。直径24cmくらいのフライパンに、サラダ油、バター各大さじ1を中火で熱し、豚肉、玉ねぎを炒める。豚肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ったら、【1】で合わせたトマトライス用の材料を加え、混ぜながらひと煮立ちさせる。ご飯のボールに加え、全体が均一になじむまで混ぜ合わせる。
トマトライスを作る。直径24cmくらいのフライパンに、サラダ油、バター各大さじ1を中火で熱し、豚肉、玉ねぎを炒める。豚肉の色が変わり、玉ねぎが透き通ったら、【1】で合わせたトマトライス用の材料を加え、混ぜながらひと煮立ちさせる。ご飯のボールに加え、全体が均一になじむまで混ぜ合わせる。
1人分ずつ仕上げる。器に卵2個を割りほぐし、牛乳大さじ1、塩少々を加えてよく混ぜる。【2】のフライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、サラダ油小さじ1を中火で熱し、バター小さじ1を加える。バターが溶けたら、卵液を流し入れて全体に広げ、菜箸で大きく混ぜながら焼く。半熟状になったら、トマトライスの1/2量を中央に横長にのせ、卵の手前と向こう側をトマトライスにかぶせるように折り返す。フライパンの奥に寄せ、フライパンの柄を持ち上げて、上下を返しながら皿に取り出す。同様にして、もう1人分作る。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、ソースの材料を入れて混ぜ合わせる。中火にかけ、煮立ったら【3】のオムライスに等分にかける。
 
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