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ねぎたっぷり豚のしょうが焼き

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ねぎたっぷり豚のしょうが焼き
  • 熱量 285kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

おなじみのしょうが焼きも、たっぷりのねぎといっしょに炒めればグンと甘さがアップします。

料理:

材料 (2人分)

  • 豚ロース薄切り肉 200g
  • ねぎ 1本(約100g)
  • 下味
  •   少々
  •   大さじ1/2
  • あれば水菜 適宜
  • たれ
  •  しょうゆ、酒、しょうが汁 各大さじ1
  • サラダ油

作り方

豚肉はバットに広げ、下味の材料をからめて10分ほどおく。ねぎは幅1cmの斜め切りにする。あれば水菜は長さ3~4cmに切り、水にさっとさらしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。小さめの器に、たれの材料を混ぜ合わせる。
フライパンを弱めの中火で3~4分熱する。その間に、豚肉の汁けをペーパータオルでしっかりと拭く。フライパンにサラダ油大さじ1を入れてなじませ、豚肉を重ならないように広げて入れ、あいたところにねぎを入れる。中火で2分ほど焼いてともに裏返し、豚肉から出てきた余分な脂をペーパータオルで拭き取りながら、さらに2分ほど焼く。
フライパンを弱めの中火で3~4分熱する。その間に、豚肉の汁けをペーパータオルでしっかりと拭く。フライパンにサラダ油大さじ1を入れてなじませ、豚肉を重ならないように広げて入れ、あいたところにねぎを入れる。中火で2分ほど焼いてともに裏返し、豚肉から出てきた余分な脂をペーパータオルで拭き取りながら、さらに2分ほど焼く。
フライパンを一度火からおろし、たれを回し入れて再び中火にかける。全体にからめながら2~3分炒めて器に盛り、水菜をのせる。
フライパンを一度火からおろし、たれを回し入れて再び中火にかける。全体にからめながら2~3分炒めて器に盛り、水菜をのせる。

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