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グリーンピースと鶏肉のピラフ

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グリーンピースと鶏肉のピラフ
  • 調理時間 
  • 熱量 476kcal(1人分)
  • 塩分 1.6g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • グリーンピース(さやから出したもの) 100g
  • 鶏胸肉 1/2枚(100g)
  •  2合(360ml)
  • オリーブ油 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  •  こしょう

作り方

鶏肉は2cm角に切る。米はといでざるに上げ、水けをきる。
厚手の鍋にオリーブ油を中火で熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わったら米を加えて油がなじむまで炒める。グリーンピース、水2カップ強、鶏ガラスープの素、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えてひと混ぜし、ふたをする。
沸騰して湯気が出てきたら、中火のまま13分炊き、強火にして10秒ほどおき、火を止める。ふたをしたまま10分蒸らし、全体を底からさっくりと混ぜる。

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