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さつまいもとじゃこの炒め煮

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さつまいもとじゃこの炒め煮
  • 熱量 291kcal(1人分)
  • 塩分 3.0g(1人分)

料理:

材料 (2人分)

  • さつまいも 1本(250g)
  • ちりめんじゃこ 30g
  • サラダ油 酒 砂糖 みりん 
  • しょうゆ

作り方

さつまいもはよく洗って皮つきのまま縦半分に切り、厚さ3~4mmの半月切りにする。水に2~3分さらしてざるに上げ、水けをきる。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、じゃこを炒める。カリッとしたらさつまいもを加えて炒め、水3/4カップを注ぐ。酒、砂糖各大さじ1、みりん大さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2を加え、ときどきフライパンを揺すりながら汁けがなくなるまで煮る。

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