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ラタトュイユ

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ラタトュイユ
  • 熱量 259kcal(1/6量)
  • 塩分 1.3g(1/6量)

できたてはもちろん、時間をおけばより味がなじんでおいしくなるラタトゥイユは、まとめて作るのがおすすめ。

料理:

材料 (4~6人分)

  • なす 5個
  • トマト 4個
  • かぼちゃ 1/4個(約400g)
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1かけ
  • ローリエ  1~2枚
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 こしょう 揚げ油

作り方

かぼちゃはわたと種を取り、3~4cm角に切る。トマトはへたを取り、3~4cm角に切る。玉ねぎは2~3cm四方に切る。なすはへたを切り、幅1.5cmの輪切りにする。にんにくは、包丁の腹を当ててふきんをのせ、手のひらでたたいてかるくつぶす。
かぼちゃはわたと種を取り、3~4cm角に切る。トマトはへたを取り、3~4cm角に切る。玉ねぎは2~3cm四方に切る。なすはへたを切り、幅1.5cmの輪切りにする。にんにくは、包丁の腹を当ててふきんをのせ、手のひらでたたいてかるくつぶす。
鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、トマトを入れてさっと混ぜる。
2の鍋を弱火で7~8分煮ている間に、かぼちゃとなすを揚げる。揚げ油を中温に熱し、かぼちゃを入れて表面にかるく揚げ色がつくまで2~3分揚げ、油をきって鍋に加える。続けて揚げ油になすを入れ、1~2分揚げて油をきり、鍋に加える。
2の鍋を弱火で7~8分煮ている間に、かぼちゃとなすを揚げる。揚げ油を中温に熱し、かぼちゃを入れて表面にかるく揚げ色がつくまで2~3分揚げ、油をきって鍋に加える。続けて揚げ油になすを入れ、1~2分揚げて油をきり、鍋に加える。
鍋にローリエと、塩小さじ1を入れて、かぼちゃとなすが、くずれないようにそっと混ぜる。中火にしてふたをし、煮立ったら、さらに10分ほど煮る。ふたを取ってさらに5分ほど煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえ、火を止める。粗熱を取り、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、3~4日はおいしくいただける。
鍋にローリエと、塩小さじ1を入れて、かぼちゃとなすが、くずれないようにそっと混ぜる。中火にしてふたをし、煮立ったら、さらに10分ほど煮る。ふたを取ってさらに5分ほど煮て、塩、こしょう各少々で味をととのえ、火を止める。粗熱を取り、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、3~4日はおいしくいただける。

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