作り方

1. わかめ（塩蔵）10gは流水で洗い、さっと水にさらして柔らかくもどし、食べやすく切る。長いも10cm（約200g）は皮をむき、太い部分は縦半分に切ってから薄切りにする。酢少々を加えた水に5分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。レタスの葉2枚は食べやすくちぎり、水にさらしてパリッとしたらざるに上げ、水けをきる。青じその葉3枚は5mm四方に切る。みょうが1個は縦半分に切って斜めに薄切りにする。
2. ボールにドレッシングの材料（ナンプラー〈なければしょうゆ〉大さじ2　レモン汁、サラダ油、水各大さじ1）を混ぜ合わせる。1.の野菜とわかめを加えてあえ、器に盛る。
   熱量108kcal、塩分2.4g（1人分）