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ごぼうと豚肉のかき揚げ

ごぼうは揚げると驚くほど甘みが出ます。香ばしさを楽しめるよう、ごま塩を添えて。

料理:

撮影:

ごぼうと豚肉のかき揚げ
  • 熱量 484kcal(1人分)
  • 塩分 0.7g(1人分)

材料 (4人分)

  • 新ごぼう 1本(約100g)(またはごぼう1/2本)
  • 豚肩ロース薄切り肉 200g
  • 玉ねぎ 1個
  • 香りごま塩
  •  白すりごま 大さじ3
  •  粉山椒 小さじ1
  •   小さじ1/2
  • 片栗粉
  • 小麦粉
  • 揚げ油

作り方

ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、縦に数本浅い切り込みを入れ、鉛筆を削る要領でささがきにする。水に10分ほどさらし、ざるに上げて水けをきり、さらにペーパータオルで水けを拭き取る。豚肉は幅2cmに切る。玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。香りごま塩の材料を混ぜ合わせる。
ボールにごぼう、豚肉、玉ねぎを入れて混ぜ合わせ、片栗粉60g、小麦粉40gを順に万能こし器でふるい入れ、そのつど全体にからめる。水60mlを回し入れ、全体がまとまる程度にかるく混ぜ合わせる。
揚げ油を中温※に熱し、2.を1/8量ずつ、木べらに平らにのせ、菜箸ですべらせるようにして油に入れる。2分ほど揚げ、周囲が固まったら裏返し、さらに1分ほど揚げる。器に盛り、香りごま塩を添えて、つけながらいただく。
(1人分484kcal、塩分0.7g)

※中温=170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。

レシピ掲載日:2002.5.2

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