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かぶのえびあんかけ

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かぶのえびあんかけ
  • 熱量 90kcal(1人分)
  • 塩分 1.3g(1人分)

あんにたたいたえびを使うと、彩りも美しく、上品な味わいの煮ものに。

料理:

材料 (4人分)

  • かぶ 8個
  • えび(殻つき・ブラックタイガーなど) 5~6尾
  • だし汁 2カップ
  • 片栗粉
  • 砂糖
  • しょうゆ

作り方

かぶは茎を2cmほど残して葉を切り落とす。水をはったボールの中で、茎のつけ根や、茎と茎のすき間を指先できれいに洗い、皮をむいて水に10分ほどさらす。えびは殻をむいて、竹串であれば背わたを取り除き、包丁で粗くたたく。器に片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いておく。
鍋にだし汁を煮立ててかぶを入れ、再び煮立ったら弱火にして、落としぶた(アルミホイルを鍋の口径よりひとまわり小さく切り、真ん中に穴をあけたもので代用しても)をして5~6分煮る。砂糖大さじ1と1/2、塩少々を加え、再び落としぶたをして、竹串を刺してみてすーっと通るくらいになるまで弱火でさらに15分ほど煮て取り出す。
残った煮汁に、えび、酒大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1/2を加えて中火で煮る。えびの色が赤く変わったら塩少々で味をととのえ、かぶを戻し入れて1~2分温める。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、かぶをくずさないように手早く混ぜて、とろみがついたら器に盛る。
(1人分90kcal、塩分1.3g)

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