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ごぼうとにんじんのきんぴら

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ごぼうとにんじんのきんぴら
  • 熱量 43kcal(1人分)
  • 塩分 1g(1人分)

ごぼうとにんじんのシャキッとした歯ごたえが新鮮。一味唐辛子の辛味がきいています。

料理:

材料 (4人分)

  • ごぼう(小) 1本(約150g)
  • にんじん 1/4本(約30g)
  • 合わせ調味料
  •  しょうゆ 大さじ3
  •  白刻みごま 大さじ1
  •  砂糖 大さじ1
  •  一味唐辛子 少々
  • 好みで一味唐辛子

作り方

合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。ごぼうはたわしなどで洗って泥を落とし、長さ6cmの短冊切りにする。にんじんは皮をむいて太めのせん切りにする。
ごぼうをさっと水にさらしてから、耐熱皿に並べ、合わせ調味料を加えてかるく混ぜる。にんじんをのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱して器に盛る。好みで一味唐辛子適宜をふる。
(1人分43kcal、塩分1.0g)

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