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厚揚げとにらのマヨネーズグラタン

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厚揚げとにらのマヨネーズグラタン
  • 熱量 306kcal(1人分)
  • 塩分 1.5g(1人分)

こんがり焼いたマヨネーズはこくのあるまろやかさ。たっぷりふったごまが、味のアクセントに。

料理:

材料 (4人分)

  • 厚揚げ 2枚
  • にら 1束
  • 白いりごま 大さじ1
  • サラダ油
  • マヨネーズ
  • しょうゆ

作り方

耐熱皿の内側にサラダ油を薄く塗り、オーブントースターを温めはじめる。厚揚げは、ざるなどにのせて熱湯を回しかけ、水けをきる。粗熱が取れたら、手で一口大にちぎる。にらは、長さ2cmに切る。ボールなどに、マヨネーズ大さじ6、しょうゆ大さじ1と1/2を混ぜ合わせる。
耐熱皿に、厚揚げ、にらを広げて入れ、しょうゆマヨネーズをかける。ごまをふって、温めたトースターで5~8分焼く。
(1人分306kcal、塩分1.5g)

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