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にらとわかめのスープ

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にらとわかめのスープ
  • 熱量 111kcal(1人分)
  • 塩分 1.4g(1人分)

さっと煮たにらの香りが食欲をそそる、簡単中華風スープです。

料理:

材料 (2人分)

  • にら 1/2束(約50g)
  • わかめ(塩蔵) 10g
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  • しょうゆ
  • こしょう

作り方

にらは長さ4cmに切る。わかめは洗って水に2~3分つけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。
鍋に水2カップ、鶏ガラスープの素小さじ1を入れて強火にかけ、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。にら、わかめを加えてひと煮立ちさせ、器に盛る。
熱量11kcal、塩分1.4g(1人分)

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