にらとわかめのあっさり煮
料理： 小田真規子
撮影： 尾田学
材料 (4人分)
- にら 1束（約100g）
- わかめ（乾燥） 大さじ2
- ちりめんじゃこ 大さじ2
- 鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ1
- ごま油
作り方
- にらは長さ4～5cmに切る。
- 鍋にちりめんじゃこと水1/2カップ、鶏ガラスープの素、ごま油小さじ1/2を入れて煮立てる。わかめとにらを加え、わかめが柔らかくもどるまで弱火で1～2分煮る。
（1人分17kcal、塩分0.7g）
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