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肉みそつけ麺

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肉みそつけ麺
  • 熱量 565kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

甘みとこくのある中国のみそ、甜麺醤に豆板醤の辛みをきかせます。青梗菜は麺といっしょにゆでて。

料理:

材料 (2人分)

  • 中華生麺 2玉
  • 青梗菜 2株
  • 豚ひき肉 100g
  • ねぎ 1本
  • にんにくのみじん切り 1/2かけ分
  • 豆板醤 小さじ1/2~1
  • 甜麺醤 大さじ3~4
  • サラダ油
  • 砂糖

作り方

青梗菜は縦8等分に切る。ねぎは1/2本分を長さ4cmに切って縦に切り目を入れ、しんを取り除いてせん切りにし、水にはなしてパリッとさせ、水けをきる。残りはしんとともにみじん切りにする。
中華鍋にサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったらにんにく、ねぎのみじん切りを加えて炒め、香りが立ったら豆板醤を加えて炒め合わせる。酒大さじ2をふり、甜麺醤、砂糖小さじ1を加えて水1カップを注ぎ入れる。煮立ったら弱火にし、ふたをして10~12分煮る。
中華麺を袋の表示どおりにゆではじめ、ゆで上がる1分前に青梗菜を加えて混ぜながらゆでる。ざるに上げてゆで汁をきり、青梗菜を取り分ける。麺は流水でもみ洗いし、水けをきる。器に中華麺、青梗菜を盛ってねぎのせん切りをのせ、肉みそをつけながらいただく。
(1人分565kcal、塩分2.3g)

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