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豚もも肉と大豆の白ワイン煮

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豚もも肉と大豆の白ワイン煮
  • 調理時間 
  • 熱量 236kcal(1人分)
  • 塩分 2g(1人分)

豚肉を白ワインで風味豊かに煮込んで。シンプルな味つけで、玉ねぎの甘みと大豆の素朴なおいしさも楽しめます。

料理:

材料 (2人分)

  • 豚もも肉(とんカツ用) 2枚(約200g)
  • 大豆の水煮(缶詰・100g入り) 1缶
  • 玉ねぎ(小) 1個
  • 白ワイン(なければ酒) 1カップ
  • 洋風スープの素(チキン・固形) 1個
  • ローリエ 1枚
  • パセリのみじん切り 小さじ2
  • こしょう

下準備

豚肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは縦半分に切って縦に幅5mmに切る。大豆は缶汁をきる。

作り方

鍋に水1カップを入れて強火にかけ、煮立ったら洋風スープの素を加えて溶かす。豚肉、玉ねぎ、ローリエを加えて中火にし、4~5分煮る。
白ワイン1カップを加え、再び煮立ったら大豆を加えて約10分煮る。煮汁が半量くらいになったら、味をみて塩、こしょう各少々で味をととのえる。器に盛ってパセリのみじん切りを散らす。
(時間25分、1人分236kcal、塩分2.0g)

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