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豆腐とザーサイの中華風スープ

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豆腐とザーサイの中華風スープ
  • 熱量 90kcal(1人分)
  • 塩分 3g(1人分)

ザーサイ+ねぎ+ラー油で簡単に中華風味に。豆腐はあらかじめ水けをきっておくのがポイント。

料理:

材料 (2人分)

  • 豆腐 1/4丁
  • ザーサイ(びん詰) 20g
  • ねぎ 4cm
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1
  • ごま油
  • しょうゆ
  • ラー油

作り方

豆腐はざるに上げて水けをきる。ザーサイは食べやすく切る。ねぎは縦半分に切ってから、斜めに薄切りにする。
鍋にごま油小さじ2を入れて中火で熱し、豆腐を加えて木べらでくずしながら炒める。全体に油が回ったらザーサイを加えて炒め、水2カップを注ぎ入れて鶏ガラスープの素を加える。煮立ったらアクを取り除き、中火で3~4分煮る。
酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、塩少々で味をととのえる。器に盛り、ねぎをのせてラー油適宜をふる。
熱量90kcal、塩分3.0g(1人分)

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