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ししゃもの明太マヨ焼き

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ししゃもの明太マヨ焼き
  • 熱量 192kcal(1人分)
  • 塩分 2.4g(1人分)

こくのある明太マヨネーズソースに、三つ葉の茎の香りがアクセントに。

料理:

材料 (2人分)

  • ししゃも 6尾
  • 辛子明太子(皮からしごき出したもの) 大さじ1
  • あれば三つ葉の茎 2~3本分
  • マヨネーズ

作り方

明太子と、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせる。あれば三つ葉の茎は刻む。
グリルなどの網に、ししゃもを、器に盛ったときに上になるほうを表にして並べ、中火で焼く。途中、裏返して両面を焼き、焼き色がついたら、もう一度表に返して、明太子マヨネーズをのせて焼く。かるく焼き色がついたら、取り出して器に盛り、あれば三つ葉の茎を散らす。
熱量192kcal、塩分2.4g(1人分)

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