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柔らかひと口とんカツ

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柔らかひと口とんカツ
  • 熱量 598kcal(1人分)
  • 塩分 2.7g(1人分)

サクサクのころもで包まれた肉が、口の中でふわっとほぐれます。柔らかいから、いくつでもいただけそう。

料理:

材料 (4人分)

  • 豚(または牛)こま切れ肉 400g
  • キャベツ 1/4個
  • ころも
  •  溶き卵 1個分
  •  小麦粉 適宜
  •  パン粉 適宜
  • あればパセリ 適宜
  • こしょう
  • 揚げ油
  • とんカツ用ソース
  • 好みで練り辛子

作り方

キャベツはしんを取り除いてせん切りにする。冷水に3~4分はなしてパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。こま切れ肉は12等分にして小判形にまとめ、片面に塩、こしょう各少々をふる。ころも用の溶き卵に水大さじ1を加えて混ぜ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
揚げ油を中温(170~180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度)に熱し、1.の肉の1/2量を入れて菜箸でときどき返しながら2分ほど色よくカリッと揚げる。残りも同様に揚げ、器に盛ってキャベツのせん切りとあればパセリを添える。とんカツ用ソース、好みで練り辛子各適宜をつけていただく。
(1人分598kcal、塩分2.7g)

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