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熱量 419kcal（1人分）
塩分 2.9g（1人分）
米はといでざるに上げ、水けをきる。
炊飯器の内がまに米、鶏ガラスープの素小さじ1と1/2、酒大さじ2、塩小さじ1、水540mlを入れてひと混ぜし、帆立て（缶汁ごと）、メンマ、しょうがをのせて混ぜ、普通に炊く。炊き上がったら5分ほど蒸らし、全体をさっくりと混ぜて器に盛り、焼きのり少々をのせる。
（１人分419kcal、塩分2.9g）
レシピ掲載日： 2000.10.2
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