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エスニック風具だくさんビーフン

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エスニック風具だくさんビーフン
  • 熱量 551kcal(1人分)
  • 塩分 3.9g(1人分)

レモンの酸味や赤唐辛子の辛みにナンプラーのうまみ、ねぎ、香菜の香りを合わせてエスニック風に。

料理:

材料 (4人分)

  • ビーフン 300g
  • むきえび(大) 8尾
  • いかの胴(あればするめいか) 1ぱい分
  • 豚薄切り肉 150g
  • 玉ねぎ(あれば紫玉ねぎ) 1個
  • 万能ねぎ 3~4本
  • 香菜 3~4本
  • 枝豆(さやつき) 300g
  • 干しえび 大さじ3
  • にんにく 1かけ
  • 赤唐辛子 2本
  • 合わせ調味料
  •  ナンプラー 大さじ3と1/2~4
  •  砂糖 大さじ2~2と1/2
  •  レモンの絞り汁 1個分(約大さじ4)
  • 好みでレモンのくし形切り 適宜
  • サラダ油

作り方

干しえびはさっと洗って器に入れ、ぬるま湯大さじ3を加えて20分ほどおく。ビーフンはたっぷりのぬるま湯に浸し、5分ほどおいて堅めにもどす。
えびは背に縦に切り目を入れ、背わたを取り除く。いかは表面に格子状に切り目を入れ、一口大に切る。豚肉は食べやすく切る。
玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。万能ねぎは長さ3cmに切る。香菜はざく切りにする。枝豆は塩少々を加えた熱湯で5分ほどゆでてざるに上げ、粗熱が取れたら豆をさやから取り出す。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除き、小口切りにする。
干しえびは水けをきり(もどし汁はとっておく)、粗みじんに切る。器にもどし汁と合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせる。
中華鍋を中火で熱し、サラダ油大さじ3を入れてなじませる。にんにくを入れて炒め、香りが立ったら干しえび、赤唐辛子、豚肉、えび、いかを順に加えて炒める。合わせ調味料を回し入れて、ビーフンの水けをきって加え、大きく混ぜながら汁けがなくなるまで炒める。
バットにあけ、玉ねぎを加えて全体を混ぜ、そのままおいてさます。器に盛り、万能ねぎ、香菜、枝豆を散らす。好みでレモンのくし形切りを添え、果汁を絞りかけていただく。
(1人分551kcal、塩分3.9g)

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