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豚キムチ焼きそば

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豚キムチ焼きそば
  • 熱量 733kcal(1人分)
  • 塩分 4.1g(1人分)

ソース味にキムチの辛みと酸味が加わって、あとを引くおいしさ。もやしと小松菜の食感がアクセント。

料理:

材料 (2人分)

  • 中華蒸し麺 2玉
  • 豚肩ロース薄切り肉 200g
  • 白菜キムチ 100g
  • 小松菜 1/2わ(約150g)
  • もやし 1/3袋(約100g)
  • 好みで白菜キムチ 適宜
  • こしょう
  • サラダ油
  • 中濃ソース

作り方

麺はざるに入れて水または湯でかるく洗い、水けをきる(下記参照)。豚肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。白菜キムチは大きければ食べやすく切り、汁とともにボールに入れておく。小松菜は根元を切り落とし、幅1.5cmに切る。もやしはできればひげ根を取る。
フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら麺、水1/4カップを加えて強火にし、麺をほぐしながら炒める。水分がほとんどなくなったらもやし、小松菜を加えてざっと混ぜ、中濃ソース大さじ2を回しかけ、全体になじむように手早く炒め合わせる。
白菜キムチを加え、全体をざっと混ぜて火を止め、1/2量ずつ器に盛る。好みで白菜キムチ適宜をのせても。
(1人分733kcal、塩分4.1g)

●麺をパラリと仕上げるコツ
麺は炒める前にざるなどに入れて、水または湯の入ったボールにつけるか、流水の下で、箸でほぐすようにしてかるく洗います。こうすると、麺がほぐれやすくなるばかりでなく、余分な油分も取れてパラリと仕上がります。

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