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いかとコーンのかき揚げ

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いかとコーンのかき揚げ
  • 熱量 27kcal(1個分)

プリッとしたいかと、プチプチっとしたコーンが楽しい歯ざわりです。青のりの香りがきいています。

料理:

材料 (直径3~4cmのもの・12個分)

  •  冷凍ロールいか 1枚〈約200g〉
  •  ホールコーン缶詰〈小・145g入り〉 1缶
  • ころも
  •  溶き卵〈Mサイズ〉1/2個分
  •  氷水 約1/3カップ
  •  小麦粉 1/2カップ
  •  青のり 小さじ1
  • こしょう
  • 揚げ油

作り方

いかは流水に10分ほどさらして解凍し、1.5cm四方に切る。コーンは缶汁をきって、いかとともにボールに入れ、水けをよく拭き取る。塩小さじ1/2、こしょう少々をふり、混ぜ合わせる。
卵を計量カップに割りほぐし、合計1/2カップになるまで氷水を加えて混ぜ合わせ(氷が入ってもよい)、卵水を作る。
ボールに冷凍ロールいかとホールコーン缶詰を入れ、小麦粉の全量をふり入れて混ぜ、具全体によくまぶす。
3.のボールに卵水を様子をみながら少しずつ加え、菜箸で底から全体を混ぜ合わせる。ころもがねっとりと具にからまったらOK(卵水は全量入れなくてもよい)。
フライパンに揚げ油を底から3~4cm入れ、中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱しておく。
大きめのスプーンでたねを山盛り1杯分すくい、もうひとつのスプーンで押し出しながら油に落として、直径3~4cmになるように揚げる。
(1個分27kcal)

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