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揚げなすのポン酢しょうゆがけ

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揚げなすのポン酢しょうゆがけ
  • 熱量 243kcal(1人分)
  • 塩分 1.9g(1人分)

揚げたてのなすを、酸味のきいたポン酢しょうゆでさっぱりと! みょうがの香りがきいています。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 8個
  • みょうが 2個
  • しょうゆ 大さじ4
  •  大さじ3
  • だし汁(または水) 大さじ2
  • 揚げ油

作り方

みょうがは縦半分に切り、しんを取り除いて横に薄切りにし、水にさらしてパリッとさせる。器にポン酢しょうゆの材料を入れ、混ぜ合わせる。
なすは下記を参照して揚げ、菜箸で縦4等分に裂く。器に盛ってポン酢しょうゆを回しかけ、みょうがをのせる。
(1人分243kcal、塩分1.9g)

---基本の揚げなすのプロセス---
1.まずは、揚げ油の準備を。鍋に揚げ油を入れて高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュシュッと一気に出る程度)に熱する。なすはへたを切ってがくを取り、へたの反対側を少し切り落とす。火の通りをよくするためと、皮の破裂を防ぐため、皮目に縦に1.5cm間隔の浅い切り目を入れる。
2.なすは切ったままおいておくと、アクが出てしまうので、切ったそばから揚げ油に入れて。むらなく揚がるよう、菜箸でときどきころがすようにして返し、2~3分揚げる。
3.皮が色鮮やかになり、切り口がうっすらと色づいてきたら、菜箸で持ち上げてみて。全体がしんなりとして、切り目がきれいに開くようなら、揚げ上がりの合図。取り出して網などに上げ、油をしっかりと切る。

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