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揚げなすの薬味じょうゆがけ

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揚げなすの薬味じょうゆがけ
  • 熱量 236kcal(1人分)
  • 塩分 1.8g(1人分)

香味野菜たっぷりの薬味じょうゆを揚げなすにかけました。なすのとろけるような食感を楽しめます。

料理:

材料 (4人分)

  • なす 4~6個
  • 薬味じょうゆ
  •  にんにくのみじん切り 1/2かけ分
  •  しょうが(親指大)のすりおろし 1/3かけ分
  •  万能ねぎ 1/4束
  • しょうゆ 大さじ4
  • みりん 大さじ1
  • 一味唐辛子 少々
  • 揚げ油

作り方

薬味じょうゆの万能ねぎは小口切りにし、残りの材料とともに器に入れ、よく混ぜ合わせる。
なすは下記を参照して揚げる。器に盛り、薬味じょうゆを回しかける。
(1人分236kcal、塩分1.8g)

---基本の揚げなすのプロセス---
1.まずは、揚げ油の準備を。鍋に揚げ油を入れて高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュシュッと一気に出る程度)に熱する。なすはへたを切ってがくを取り、へたの反対側を少し切り落とす。火の通りをよくするためと、皮の破裂を防ぐため、皮目に縦に1.5cm間隔の浅い切り目を入れる。
2.なすは切ったままおいておくと、アクが出てしまうので、切ったそばから揚げ油に入れて。むらなく揚がるよう、菜箸でときどきころがすようにして返し、2~3分揚げる。
3.皮が色鮮やかになり、切り口がうっすらと色づいてきたら、菜箸で持ち上げてみて。全体がしんなりとして、切り目がきれいに開くようなら、揚げ上がりの合図。取り出して網などに上げ、油をしっかりと切る。

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